【推荐】八段锦，竟能如此萌！春夏养阳，每天练练～

“八段锦”之名，早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中，至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

根据“春夏养阳”的原则，此时正是人体采纳自然之气养阳的大好时机，而适度的运动恰是“养阳”的重要一环。“八段锦”一招一式都与中医经脉紧密结合，具有疏通经络、保津益气、减脂降压、畅通气血、疏筋柔体等功效，从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统，是适合春夏养护阳气的运动。专家提醒，练习八段锦要谨记“柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼”的动作要点，建议每天早晚各练习一次，循序渐进，持之以恒，可达“内外兼修 ”养生目标。