湿气是“万恶之邪”
常引起全身不适，内伤五脏六腑
引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚
在外则表现为口干口苦、头晕头痛
皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛
满脸长痘、肥胖水肿等等
中医怕湿邪，认为“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；它伤人隐蔽，初期没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关。
湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。
有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。
仔细对照以上情况，
如果你有1-2条以上相符，
就说明已经是顽固性湿气了。
祛湿调理刻不容缓！
湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。
外湿源于气候。春季是湿瘟初起时节，但今年气候变化大，气温较高，雨水明显比往年更多，容易使湿气熏蒸，所以外湿比往年更厉害。
外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。
01 不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞
天气稍微一热，很多人已经开始吃冷饮、凉菜等寒凉之物，甚至偶尔还会吃点冰激凌。殊不知，这会进一步加重寒湿，使体内的湿邪堆积得更多、更快，蓄势待发。
通常，体内有湿气的人会有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。
再加上现在很多人喜欢吃烤肉、大排档、火锅等辛辣饮食，更易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、皮肤干痒、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。
02 脾虚气弱，湿邪内生
湿邪要脾胃的运化。春燥盛行，气温又忽高忽低，易伤阳气、损阴液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。
此时“湿人”若是进补，或是爱吃肥甘厚腻、润燥等食物，反而会使湿邪胶着难化、加重症状，舌苔更为厚腻，脾胃负担更大……
因此，春季祛湿更是刻不容缓。
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。（先炒一下）
红豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。
陈皮健脾更适合体内有湿气，容易气滞的女生。
《本草备要》里说：（陈皮）调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，皆取其理气燥湿之功。
陈皮两个特别的功效：燥湿和理气。陈皮燥湿，尤其擅长化中焦脾胃的湿气。
所谓：一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。
冬瓜除是蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，有消炎、利尿、消肿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。
综合/BTV我是大医生官微、道医 编辑/万子萌 责编/龙建新
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